Quando o desânimo não é preguiça, e o cansaço não passa nem dormindo.
Psicoterapia para adultos e adolescentes com depressão, com base em ACT e terapias contextuais. Sem promessa de cura, sem fórmula mágica — um trabalho sério para retomar contato com o que tem valor para você. Presencial em Bauru e online para todo o Brasil.
Conversar sobre a primeira sessão →
Levantar da cama já custa energia que você não tem. As coisas que antes davam prazer agora parecem distantes, sem graça. Por fora, você tenta seguir. Por dentro, tudo pesa mais do que deveria. Depressão não é falta de força de vontade — é uma condição real, e existe tratamento sério para ela.
O que costuma trazer as pessoas até aqui
Se algo aqui é sobre você, faz sentido conversar.
Desânimo persistente
Uma sensação de peso ou vazio que não passa, mesmo quando nada de "grave" está acontecendo.
Perda de prazer e interesse
Coisas que antes davam vontade — trabalho, gente, hobbies — parecem indiferentes ou distantes agora.
Cansaço que dormir não resolve
Um esgotamento físico e mental que não melhora com descanso, e torna tarefas simples pesadas.
Isolamento
Vontade de se afastar de pessoas e compromissos, mesmo de quem você gosta.
Autocrítica dura
Uma voz interna que culpa e desqualifica, tornando difícil reconhecer o próprio esforço.
Dificuldade de concentração
Pensar, decidir e manter o foco exigem um esforço que antes não era necessário.
Sobre promessas e sobre ciência
Não prometo cura nem resultado garantido — nenhum profissional sério pode prometer isso. O que a psicoterapia oferece é um caminho estruturado: entender o que alimenta o quadro, recuperar aos poucos o contato com atividades que têm valor para você e construir, com method e tempo, uma vida menos definida pelo sofrimento. Quando a medicação é necessária, trabalho em conjunto com avaliação psiquiátrica — como psicólogo, não prescrevo remédios, cuido do que é da minha área.
Como funciona a terapia
Um passo de cada vez, sem pressa de "consertar" você.
Trabalho com ACT e ativação comportamental: retomar devagar o contato com atividades que fazem sentido, mesmo com o desânimo ainda presente — não esperando ele ir embora primeiro.
Avaliação inicial
Entendemos juntos sua história, a intensidade do quadro e se há necessidade de avaliação psiquiátrica em paralelo.
Pequenos passos concretos
Retomamos aos poucos atividades com valor pessoal, do tamanho que for possível hoje — sem exigir energia que você não tem.
Revisão contínua
Acompanhamos o progresso com regularidade, ajustando o ritmo — o processo não tem prazo fixo nem meta imposta.
Quem vai te atender
Thiago Mengali, psicólogo
Sou psicólogo (CRP 06/228900), dedicado às terapias contextuais — em especial à ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso). Trabalho com adultos e adolescentes com depressão, com base em evidências e não em promessas.
Depois de 20 anos numa carreira de alta cobrança, conheço de perto o peso do esgotamento e do desânimo que paralisa. É desse lugar — técnico, sério e humano — que construo um espaço seguro para retomar, aos poucos, o que faz sentido para você.
Como começar
Não precisa ter energia para organizar tudo antes.
O acompanhamento pode ser presencial em Bauru ou online. Se quiser entender melhor a minha abordagem, conheça também a psicoterapia com ACT.
Você chama no WhatsApp
Um "olá, quero informações" basta. A conversa é direta comigo, sem precisar organizar tudo antes.
Marcamos a primeira sessão
Presencial em Bauru ou por vídeo, no horário que couber na sua rotina. É aqui que entendemos o quadro.
Seguimos com um plano
Encontros regulares e um trabalho com direção clara, no seu ritmo — revisado sempre que necessário.
Perguntas frequentes
A depressão tem cura?
Não trabalho com promessa de cura. O que a ciência mostra é que a depressão tem tratamento eficaz: a maioria das pessoas consegue reduzir bastante o sofrimento e retomar uma vida com sentido, mesmo que episódios possam voltar em algum momento — por isso o cuidado continuado importa.
Só terapia resolve, ou preciso de remédio também?
Depende do quadro. Muitos casos respondem bem só à psicoterapia. Em outros, a medicação ajuda a estabilizar o suficiente para o trabalho terapêutico acontecer. Como psicólogo, não prescrevo medicamentos — quando é o caso, encaminho para avaliação psiquiátrica e seguimos os dois cuidados em conjunto.
Qual abordagem você usa para depressão?
Trabalho com ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e outras terapias contextuais, incluindo ativação comportamental. O foco não é "pensar positivo", e sim retomar aos poucos contato com atividades que têm valor para você, mesmo com o desânimo presente.
Quanto tempo leva para melhorar?
Varia muito de pessoa para pessoa e depende da intensidade do quadro. Não existe prazo padrão nem promessa de resultado — o processo é acompanhado e ajustado com você ao longo do caminho.
Como sei se é depressão ou só uma fase ruim?
Não dá para fechar esse diagnóstico sozinho pela internet, e eu não faço diagnóstico à distância. Em geral, quando o desânimo, a falta de prazer e o cansaço persistem por semanas e atrapalham a rotina, já vale a pena conversar com um profissional.
Você atende adolescentes com depressão?
Sim, atendo adolescentes e adultos. Com adolescentes, costumo envolver a família no processo, respeitando o sigilo do que é tratado em sessão.
O atendimento é sigiloso?
Sim. O sigilo é garantido pelo Código de Ética do psicólogo, presencial ou on-line.
Você atende on-line? Moro fora de Bauru.
Sim. Além do presencial em Bauru, atendo por vídeo para todo o Brasil e brasileiros no exterior, com a mesma profundidade do presencial.
Como agendo a primeira sessão?
O contato é direto pelo WhatsApp. A partir daí combinamos horário, formato e os detalhes antes do primeiro encontro.
Um passo de cada vez já é um começo